Autodetención.


 

La autodetención es algo que hay que ver y practicar, por eso lo mejor que puedo hacer es poneros un vídeo que explica perfectamente su procedimiento y cómo se debe prácticar. Como el vídeo está en inglés incluyo debajo una traducción resumida y aproximada (se aceptan correcciones y ampliaciones).



"La autodetención es una habilidad muy importante para salvar la vida. Sin embargo, es un último recurso porque es mucho mejor evitar la caída prestando atención a la forma de caminar y al uso de los crampones.
Si te caes es posible detenerte enseguida usando en piolet adecuadamente. Aquí he bajado mi mano hacia el regatón en el momento en que mis pies caen para detenerme. Es necesario saber cómo estar preparado para la autodetención, se ha de sostener el piolet con el pico hacia atrás; si caigo, me acerco el piolet al pecho de forma que el mango me cruce diagonalmente el cuerpo y bajo la mano libre hacia el regatón sujetándolo firmemente junto a mi pecho. Una vez en el suelo mantengo la cabeza por encima del pico"
(tirando fuerte del piolet) "mirando hacia el otro lado para que no me salpique mucha nieve. Si llevo crampones levanto los pies, y esto es muy importante porque sino podría voltearme hacia atrás" (y romperme los tobillos). "Clavo las rodillas y levanto un poco la espalda de forma que mi barriga no toque la nieve, repartiendo mi peso entre las rodillas y el piolet.
Si te caes será algo imprevisto, por tanto no sabes en qué posición quedarás. Así que hay cuatro posibilidades básicas a practicar. La primera y más básica es bocabajo y los pies por delante, simplemente prestar atención a levantar los pies mantener el piolet por debajo de la cabeza y levantar levemente la espalda apoyándonos sólo en las rodillas y el piolet tratando de dejar el máximo peso posible sobre el pico.
En la segunda posición estás boca arriba con los pies por delante. Tienes que girar sobre ti mismo hacia la posición básica, para hacerlo gira hacia el lado en el que tienes la cabeza del piolet"
(para clavarlo cuanto antes).
"La tercera técnica es boca abajo con la cabeza por delante. Lo primero que hay que hacer es poner los pies por delante, para ello ponemos el piolet a un lado y lo clavamos de forma que los pies deslicen por el otro y caigan hacia abajo adoptando la posición básica.
La cuarta técnica es boca arriba con la cabeza por delante. Tenemos que rotar para poner los pies por delante y también para ponernos boca abajo. Para hacer esto, clavamos el piolet a un lado y cómodamente alto y dejamos caer las piernas, con las rodillas y pies juntos, por el otro intentando sentarnos hasta alcanzar la posición básica. Recuerda levantar los pies.

- Practica estas técnicas pero siempre con alguien más, es más seguro y además pueden corregirte.
- Antes de empezar cada sesión haz un test de avalanchas de la zona.
- Elige una zona en la que puedas detenerte e forma natural si no te funciona la autodetención.
- Piensa en el final de la nieve, no querrás estar deslizándote por las rocas.
- Nunca lleves crampones mientras practicas, ya que puedes lesionarte fácilmente.
- Nunca te ates el piolet cuando practicas, si lo pierdes podrá lesionarte.
- Y finalmente, lleva puesto el casco."

 




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