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Curso de montañismo con la UA.

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Ya está abierta la inscripción para la primera edición del curso que realizamos con la Universdidad de Alicante de Iniciación al montañismo, orientación, senderismo y supervivencia. En él podrás aprender a orientarte con mapa y brújula y diseñar rutas y salidas adaptadas a cada ocasión. Además se verán cuestiones teóricas y prácticas de pernocta en vivac, meteorología, primeros auxilios, supervivencia, senderismo y progresión en montaña.
El Campus Board es una excelente herramienta, utilizada cada vez de forma más precoz en el entrenamiento específico de escalada. Sin embargo, en gran cantidad de casos, no se utiliza de la mejor forma. En este artículo sabrás si debes introducir el Campus en tus entrenamientos, junto a unos consejos para iniciarse con ejercicios de Campus Board.
El Campus Board es una excelente herramienta para el entrenamiento específico de escalada. A pesar de su simpleza, ofrece una gran cantidad de posibilidades. Aunque lo que más destaca, es la posibilidad de entrenar la potencia y la fuerza de contacto a través de ejercicios pliométricos.

Entrenamiento HIIT para la escalada

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HIIT: Entrenamiento de intervalos de alta intensidad para la escalada. Si no encuentras tiempo para hacer cardio, ni para entrenar la musculatura antagonista; o eres de los que no les gusta correr, ésta es tu mejor alternativa: elentrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) con ejercicios funcionales. Un tipo de entrenamiento que alterna intervalos de ejercicios a la máxima intensidad con otros a menor intensidad, poniendo nuestro sist

Cómo identificar parabolts en mal estado.

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Cuando encontramos un parabolt no tenemos ni idea si está bien, mal o simplemente feo. La realidad es que los parabolt pueden fallar por fatiga del metal, oxidación, colocación inadecuada o procesos internos no visibles como la ruputura por corrosión debida al estrés (SCC - Stress Corrossion Cracking) ocurrida por reacciones químicas en microfisuras del metal. Mientras que el diseño y construcción de los modernos parabolt hacen que esto sea algo
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